يجب أن تقرأ: كيفية اكتشاف علامات التوتر عند الأطفال

دعونا نتحدث بشكل حقيقي عن الأطفال والتوتر. قد يبدو الأمر غريبًا لأن الأطفال ليس لديهم وظائف أو فواتير ، لكن لديهم مخاوفهم الكبيرة. الإجهاد في الصغار حقيقيون ، ومن واجبنا مساعدتهم من خلاله. لا يجيد الأطفال دائمًا قول "أنا متوتر. هذه المدونة موجودة لمساعدتك على اكتشاف تلك العلامات ومعرفة ما يجب فعله بعد ذلك.

فهم التوتر عند الأطفال::

بداية، كيف يبدو التوتر عند الأطفال؟. فيما يلي بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها:

1. تقلبات مزاجية كبيرة: إذا أصبح الطفل فجأة ينزعج بسهولة أو يصمت عندما يكون صوته مرتفعًا في العادة، فقد يكون ذلك بسبب التوتر.

2. اوجاع والآم: عندما يواصلون أن يقولوا إنهم يشعرون بالمرض ، مثل صداع أو آلام في المعدة ، لكن الطبيب يقول إنهم بخير ، قد يكون ذلك ضغوطًا في الجسم.

3. قلق الوحوش: هل يشعرون بالقلق بشأن الكثير من الأشياء، مثل الواجبات المنزلية، والأصدقاء، وحتى الأشياء الصغيرة مثل طعام الغداء.

4. عادات قديمة: إذا بدأوا يتصرفون بشكل أصغر سنًا مرة أخرى، مثل مص الإبهام أو الرغبة في الحصول على بطانية قديمة، فقد يكونون يحاولون الشعور بتوتر أقل.

5. صراعات المدرسة: عندما تراجع الدرجات أو لا يريدون الذهاب إلى المدرسة ، قد يكون الإجهاد يمنع قوتهم الذهنية.

6. لا توجد منطقة ممتعة: إذا لم يكونوا متحمسين لوقت اللعب أو رؤية الأصدقاء، فقد يشعرون بثقل الضغط على أكتافهم الصغيرة.

نصائح وحيل للتغلب على التوتر:

1. دعونا نتلك. يمكنك القيام بذلك أثناء لحظة الهدوء، مثل وقت النوم أو أثناء الرسم معًا. دعهم يقودون الدردشة ويستمعون فقط ؛ وظيفتك هي أن تكون كل الأذنين.

2. نجوم الروك الروتينية: التزم بروتين قدر الإمكان. إنه أمر مريح ويجعل العالم يشعر بأنه أقل فوضوية.

3. تخلص من: اجعلهم يلعبون ويتحركون! سواء كانت رياضة أو رقصًا أو مجرد نزهة على الأقدام ، فإن التحرك يساعد الجسم على محاربة التوتر.

4. قوة الصداقة: ساعدهم في بناء صداقات. يمكن للأصدقاء أن يكونوا مثل الأبطال الشخصيين عندما يشعر العالم بالكثير.

5. مهارات البرد: أظهر لهم كيفية أخذ نفسًا عميقًا، أو تخيل مكان مفضل، أو العد إلى عشرة. هذه أسلحة سرية ضد الإجهاد.

6. رفض الاشياء الكبار: حافظ على المخاوف الكبار مثل الأخبار والأفلام الصعبة عنهم. لا يحتاجون إلى هذا الضغط في دلوهم.

7. فريقهم: كن من المعجبين بهم والمشجع. يمكن أن تكون التحية أو العناق أو "لقد حصلت على هذا" وسيلة قوية للتخلص من التوتر.

8. مساعدة للمحترفين: إذا بدا التوتر أكثر من اللازم بالنسبة لهم ، حتى مع كل حبك ودعمك ، لا بأس في العثور على معالج أو مستشار. إنهم مثل المرشدين خلال الأوقات الصعبة.

التوتر عند الأطفال يشبه اللغز.. من خلال اكتشاف العلامات واستخدام هذه النصائح ، يمكنك مساعدة طفل على التنقل من خلال إجهاده. تذكر، في بعض الأحيان تكون أبسط الأشياء، مثل الاستماع والتواجد هناك، هي الأقوى. وعندما تكون الأمور أكبر مما يمكنك التعامل معه، فإن التواصل مع متخصص هو أفضل خطوة. لقد حصلت على ما يلزم لتكون بطلاً لتوتر الأطفال في حياتك!