আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি আবিষ্কার করুন

আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে আপনি একটি গর্তে আটকে আছেন, যেমন মহাবিশ্ব আপনাকে একটি পরিবর্তন করতে ঠেলে দিচ্ছে, কিন্তু আপনি কোথায় শুরু করবেন তা নিশ্চিত নন. যাই হোক না কেন, জেনে রাখুন যে আপনি একা নন. বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষ একই ধরণের লড়াইয়ের মুখোমুখি হচ্ছে এবং সুসংবাদটি হ'ল একটি উপায় আছ. আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তিতে আলতো চাপ দিয়ে, আপনি এমনকি সবচেয়ে কঠিন চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং অন্যদিকে আরও দৃ stronger ়, বুদ্ধিমান এবং আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠতে পারেন.

অভ্যন্তরীণ শক্তি কি, যাইহোক?

অভ্যন্তরীণ শক্তি হ'ল শান্ত, অবিশ্বাস্য আত্মবিশ্বাস যা গভীর থেকে আস. এটি সেই ভয়েস যা ফিসফিস করে "আপনি এটি পেয়েছেন" যখন অন্য সবাই আপনাকে বলছ. এটি সেই আগুন যা উজ্জ্বলতম সময়ের অন্ধকারেও জ্বল. এবং এটি সেই ভিত্তি যার উপর আপনি একটি জীবন গড়ে তুলতে পারেন যা সত্যিই আপনার. কিন্তু এখানে জিনিসটি হল: অভ্যন্তরীণ শক্তি এমন কিছু নয় যা আপনার কাছে আছে বা আপনার নেই. এটি এমন কিছু যা সময়ের সাথে সাথে বিকাশ, লালন করা এবং বড় হতে পার.

স্ব-যত্নের শক্ত

সুতরাং, আপনি কোথায় শুরু করবেন. এখন, আমরা আনন্দদায়ক স্পা দিন বা ব্যয়বহুল গেটওয়ে সম্পর্কে কথা বলছি না (যদিও, আসুন বাস্তব হই, সেই জিনিসগুলিও সুন্দর হতে পার!). আমরা আপনার শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য প্রতিদিন সচেতন পছন্দ করার বিষয়ে কথা বলছ. এটি আপনার মধ্যাহ্নভোজের বিরতির সময় বাইরে 10 মিনিট হাঁটা, বিছানার আগে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অনুশীলন করা বা টেকআউটের জন্য পৌঁছানোর পরিবর্তে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করার মতো সহজ হতে পার. আপনার দেহ এবং মনের যত্ন নিয়ে আপনি নিজের অভ্যন্তরীণ স্ব -স্ব -স্ব -স্বতঃকে একটি শক্তিশালী বার্তা প্রেরণ করছেন: "আমি ভালবাসা এবং শ্রদ্ধার যোগ্য. "

সম্প্রদায়ের গুরুত্ব

কিন্তু অভ্যন্তরীণ শক্তি শুধুমাত্র ব্যক্তিগত প্রচেষ্টা সম্পর্কে নয. এটি এমন লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখার বিষয়েও যারা আপনাকে উন্নীত করে এবং সমর্থন কর. এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি যখন একটি কঠিন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন, তখন আপনি কি চান না যে আপনার কোণে কেউ আপনাকে উত্সাহিত করব. এটি বন্ধুদের একটি ঘনিষ্ঠ গোষ্ঠী, একটি সহায়ক পরিবার, অথবা অপরিচিত-বন্ধুদের অনলাইনে সমমনা সম্প্রদায় হোক না কেন, এমন লোকেদের একটি নেটওয়ার্ক থাকা যা আপনাকে পেয়ে সব পার্থক্য করতে পার. হেলথট্রিপে, আমরা সম্প্রদায়ের শক্তিতে বিশ্বাস করি, এ কারণেই আমরা আপনাকে একই রকম যাত্রায় থাকা অন্যদের সাথে সংযুক্ত করার জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন পরিষেবা সরবরাহ কর. গ্রুপ ফিটনেস ক্লাস থেকে সুস্থতা রিট্রিট পর্যন্ত, আমাদের লক্ষ্য হল একটি নিরাপদ, সহায়ক স্থান প্রদান করা যেখানে আপনি বেড়ে উঠতে, শিখতে এবং উন্নতি করতে পারেন.

মাইন্ডফুলেন্সের ভূমিক

মননশীলতা অভ্যন্তরীণ শক্তির আরেকটি মূল উপাদান. এই মুহুর্তে উপস্থিত হয়ে, আপনি গভীর স্তরে আপনার চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষাগুলিতে ট্যাপ করতে পারেন. এর অর্থ আপনার শ্বাস, আপনার শরীর এবং আপনার চারপাশের বিচার ছাড়াই মনোযোগ দেওয. এর অর্থ হল বিক্ষিপ্ততা ত্যাগ করা এবং সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির উপর ফোকাস কর. এবং এর অর্থ অতীত বা ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তায় না পড়ে বর্তমান মুহূর্তের জন্য কৃতজ্ঞতাবোধ গড়ে তোল. হেলথট্রিপে, আমরা মেডিটেশন ক্লাস থেকে যোগব্যায়াম রিট্রিট পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের মননশীলতা-ভিত্তিক পরিষেবা অফার করি, যা আপনাকে আরও বেশি সচেতনতা এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছ.

দুর্বলতা আলিঙ্গন

অবশেষে, অভ্যন্তরীণ শক্তি দুর্বল হওয়ার জন্য একটি ইচ্ছুক প্রয়োজন. এর অর্থ আপনার ভয়, সন্দেহ এবং দুর্বলতা সম্পর্কে নিজের এবং অন্যের সাথে সৎ হওয. এর অর্থ প্রতিক্রিয়া এবং সমালোচনার জন্য উন্মুক্ত হওয়া এবং এগুলিকে বৃদ্ধির সুযোগ হিসাবে ব্যবহার কর. এবং এর অর্থ হল ঝুঁকি নিতে ইচ্ছুক হওয়া, এমনকি যখন ফলাফল অনিশ্চিত হয. দুর্বলতাকে আলিঙ্গন করে, আপনি সাহস এবং স্থিতিস্থাপকতার গভীর অনুভূতিতে ট্যাপ করতে পারেন যা আপনার যাত্রায় আপনাকে ভালভাবে পরিবেশন করব. হেলথট্রিপে, আমরা একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করতে বিশ্বাস করি যেখানে আপনি রায় বা প্রত্যাখ্যানের ভয় ছাড়াই আপনার প্রামাণিক ব্যক্তি হতে পারেন.

ক্ষমার শক্ত

অভ্যন্তরীণ শক্তি গড়ে তোলার অন্যতম শক্তিশালী উপায় হ'ল ক্ষমা মাধ্যম. এর অর্থ হ'ল ক্ষোভ, বিরক্তি এবং নেতিবাচক আবেগগুলি যা আপনাকে পিছনে রেখেছ. এর অর্থ হ'ল স্বীকৃতি দেওয়া যে প্রত্যেকে নিজেকে সহ ভুল করে এবং ক্ষমা ভুলে যাওয়া সম্পর্কে নয়, বরং মুক্তি সম্পর্ক. নিজেকে এবং অন্যদের ক্ষমা করে, আপনি নেতিবাচকতার ওজন থেকে মুক্ত হতে পারেন এবং একটি উজ্জ্বল, আরও সহানুভূতিশীল ভবিষ্যতের দিকে পা রাখতে পারেন. হেলথট্রিপে, আমরা থেরাপি সেশন থেকে সুস্থতার রিট্রিট পর্যন্ত আপনার ক্ষমার যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা অনেক পরিষেবা অফার কর.

উপসংহার

উপসংহারে, অভ্যন্তরীণ শক্তি এমন কিছু নয় যা আপনার কাছে আছে বা আপনার নেই. এটি এমন কিছু যা সময়ের সাথে সাথে বিকাশ, লালন করা এবং বড় হতে পার. স্ব-যত্ন, সম্প্রদায়, মননশীলতা, দুর্বলতা এবং ক্ষমাকে অগ্রাধিকার দিয়ে আপনি আত্মবিশ্বাস এবং স্থিতিস্থাপকতা গভীর বোধে ট্যাপ করতে পারেন যা আপনার যাত্রায় আপনাকে ভালভাবে পরিবেশন করব. এবং হেলথট্রিপ এ, আমরা এখানে প্রতিটি পদক্ষেপকে সমর্থন করার জন্য এখানে আছ. তাহলে কেন আজই প্রথম পদক্ষেপ নিলেন ন. আপনি যে অবিশ্বাস্য জিনিসগুলি অর্জন করবেন তা দেখার জন্য আমরা অপেক্ষা করতে পারি ন.