স্তন সিস্টের ঝুঁকি হ্রাস করা: জীবনধারা পছন্দ যা গুরুত্বপূর্ণ

স্তন সিস্ট, তরল-ভরা থলি যা স্তনের টিস্যুর মধ্যে বিকাশ করতে পারে, অনেক ব্যক্তির মধ্যে একটি সাধারণ উদ্বেগ. যদিও তারা সাধারণত সৌম্য এবং স্তন ক্যান্সারের সাথে যুক্ত নয়, তারা অস্বস্তি এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পার. আপনি যদি ভাবছেন যে স্তনের সিস্টগুলি প্রতিরোধ করা বা আপনার বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করা সম্ভব কিনা, আপনি একা নন. এই ব্লগে, আমরা কৌশল এবং জীবনধারা পছন্দগুলি অন্বেষণ করব যা আপনাকে স্তনের স্বাস্থ্যের দিকে যাত্রায় সহায়তা করতে পার.

1. স্তন সিস্ট বোঝ

প্রতিরোধের কৌশলগুলিতে ডুব দেওয়ার আগে, আসুন স্তন সিস্টগুলি কী তা সংক্ষেপে বুঝতে পারি. এই সিস্টগুলি মূলত ছোট, গোলাকার বা ডিম্বাকৃতির থলি তরল দিয়ে ভর. এগুলি আকারে পরিবর্তিত হতে পারে এবং প্রায়শই নরম, তরল ভরা বেলুনের মতো অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা হয. যদিও স্তনের সিস্টগুলি সাধারণত নিরীহ হয়, তারা অস্বস্তি, কোমলতা এবং কখনও কখনও ব্যথার কারণ হতে পার.

2. আপনার ঝুঁকি হ্রাস করার কৌশল

2.1. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন

একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সামগ্রিক স্তনের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে. আপনি এটি কীভাবে অর্জন করতে পারেন তা এখান:

• সুষম খাদ্য: আপনার ডায়েটে প্রচুর ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন. এই খাবারগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে যা স্তনের স্বাস্থ্যের প্রচার কর.
• নিয়মিত ব্যায়াম:নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকা হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং স্তন সিস্টের ঝুঁকি কমায়. প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের মধ্যপন্থী-তীব্রতা অনুশীলনের জন্য লক্ষ্য.
• অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন: অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন সিস্ট সহ স্তনের সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত করা হয়েছে. আপনার অ্যালকোহল গ্রহণকে সীমাবদ্ধ করুন প্রতিদিন একটি পানীয়ের বেশি নয়.

2.2. হরমোন ব্যবস্থাপন

স্তন সিস্টের বিকাশে হরমোনের মাত্রা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে. নিম্নোক্ত বিবেচনা কর:

• মৌখিক গর্ভনিরোধক: হরমোনযুক্ত কিছু জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি স্তন সিস্টের ঝুঁকি বাড়াতে পার. প্রয়োজনে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে বিকল্প বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন.
• হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (HRT):আপনি যদি মেনোপজের সময় এইচআরটি বিবেচনা করছেন, আপনার ডাক্তারের সাথে সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করুন. তারা আপনাকে একটি অবহিত সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পার.

2.3. ক্যাফিন এবং খাদ্যতালিকাগত কারণ

যদিও ক্যাফিন এবং স্তন সিস্টের মধ্যে যোগসূত্র সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার নয়, কিছু গবেষণা একটি সংযোগের পরামর্শ দেয়. আপনি এই ডায়েটরি সামঞ্জস্যগুলি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন:

• ক্যাফেইন গ্রহণ: আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করেন, তবে আপনার গ্রহণ কমানো বা সম্পূর্ণরূপে এড়ানো কিছু ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পার. আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় সেদিকে মনোযোগ দিন.
• সম্পৃক্ত চর্বি:স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি খাওয়া স্তন সিস্টের উচ্চ ঝুঁকির সাথেও যুক্ত. আপনার চর্বিযুক্ত খাবারের ব্যবহার হ্রাস করুন এবং অ্যাভোকাডোস এবং বাদামের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি বেছে নিন.

2.4. স্তন স্বাস্থ্য অনুশীলন

নিয়মিত স্তন স্বাস্থ্য অনুশীলন প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং ব্যবস্থাপনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:

• স্তন স্ব-পরীক্ষা:আপনার স্তনের টিস্যুর সাথে পরিচিত হওয়ার জন্য মাসিক স্তনের স্ব-পরীক্ষা করুন. এটি যেকোনো পরিবর্তন বা নতুন গলদ প্রথম দিকে সনাক্ত করা সহজ করে তুলতে পার.
• ক্লিনিকাল স্তন পরীক্ষা: আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে নিয়মিত ক্লিনিকাল স্তন পরীক্ষার সময়সূচী করুন. তারা স্ব-পরীক্ষার সময় আপনি যে সম্ভাব্য সমস্যাগুলি মিস করতে পারেন তা সনাক্ত করার জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত.
• ম্যামোগ্রাম: আপনার বয়স এবং ঝুঁকির কারণের উপর ভিত্তি করে প্রস্তাবিত ম্যামোগ্রাম স্ক্রীনিং নির্দেশিকা অনুসরণ করুন. স্তনের অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করার জন্য ম্যামোগ্রাম একটি অপরিহার্য হাতিয়ার.

2.5. মানসিক চাপ হ্রাস

দীর্ঘস্থায়ী চাপ হরমোনের ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা স্তনের সিস্টের বিকাশে অবদান রাখতে পারে. স্ট্রেস-হ্রাস কৌশল যেমন বিবেচনা করুন:

• ধ্যান: মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন অনুশীলন করা স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পার.
• যোগব্যায়াম: যোগব্যায়াম শুধুমাত্র মানসিক চাপ কমায় না বরং সামগ্রিক শারীরিক ও মানসিক সুস্থতাও বাড়ায.
• কাউন্সেলিং: যদি মানসিক চাপ আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হয়, তাহলে সহায়তা এবং নির্দেশনার জন্য একজন থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন.

2. 6. ধূমপান শম

ধূমপান স্তন সিস্টের বর্ধিত ঝুঁকি সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত. ধূমপান ত্যাগ করা সামগ্রিক স্তনের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং আপনার সিস্ট হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পার.

2.7. আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে ঝুঁকির কারণ নিয়ে আলোচনা করুন

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী স্তন স্বাস্থ্য পরিচালনার জন্য আপনার সেরা সহযোগ. তাদের সাথে নিম্নলিখিত আলোচন:

• পারিবারিক ইতিহাস: আপনার যদি স্তনের সিস্ট বা অন্যান্য স্তনের অবস্থার পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জানান. এই তথ্যটি আপনার প্রতিরোধমূলক কৌশলগুলি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে.
• হরমোনের ভারসাম্যহীনতা:যেকোনো হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা পরিবর্তন আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত, কারণ এগুলো সিস্টের বিকাশে অবদান রাখতে পারে.

3. যখন স্তনের স্বাস্থ্যের জন্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করবেন

স্তনের স্বাস্থ্য বজায় রাখা সামগ্রিক সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক, এবং কোন সম্ভাব্য সমস্যার প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং পরিচালনার জন্য কখন একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করতে হবে তা জানা অপরিহার্য।. এখানে নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এবং লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে পেশাদার চিকিৎসার পরামর্শ নিতে অনুরোধ করব:

3.1. স্তন গলদা বা পরিবর্তন

• নতুন ব্রেস্ট লাম্প:আপনি যদি আপনার স্তনে একটি নতুন পিণ্ড বা ভর আবিষ্কার করেন, তার আকার বা কোমলতা নির্বিশেষে, এটি একটি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা মূল্যায়ন করা অপরিহার্য।. যদিও অনেক গলদ সৌম্য, তবে স্তন ক্যান্সারের মতো গুরুতর অবস্থাকে বাতিল করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ.
• একটি বিদ্যমান পিণ্ডের পরিবর্তন:যদি আপনার আগে থেকে বিদ্যমান স্তনে পিণ্ড থাকে তবে আকার, আকৃতি, টেক্সচারে এই পরিবর্তনগুলি বা বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে, অবিলম্বে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন.

3.2. স্তন ব্যথ

• অবিরাম স্তনে ব্যথা: যদি আপনি অবিচ্ছিন্ন স্তনের ব্যথা অনুভব করেন যা আপনার stru তুস্রাবের সাথে সম্পর্কিত নয় এবং একটি বর্ধিত সময়ের জন্য স্থায়ী হয় তবে চিকিত্সা মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ. স্তনের ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে এবং একটি স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী অন্তর্নিহিত সমস্যাটি নির্ধারণ করতে পার.

3.3. স্তনবৃন্ত পরিবর্তন

• স্তনবৃন্ত স্রাব: যদি আপনি কোনও অস্বাভাবিক স্তনবৃন্ত স্রাব লক্ষ্য করেন, বিশেষত যদি এটি রক্তাক্ত বা স্বতঃস্ফূর্ত হয় (চেপে বা চাপ দ্বারা উদ্দীপিত না হয়) তবে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন. স্তনবৃন্ত স্রাব বিভিন্ন স্তনের শর্তগুলির একটি চিহ্ন হতে পারে যা মূল্যায়নের প্রয়োজন.
• বিপরীত বা প্রত্যাহার: আপনার স্তনবৃন্তগুলির অবস্থান বা উপস্থিতির পরিবর্তনগুলি যেমন বিপরীত (স্তনবৃন্তগুলি অভ্যন্তরীণ দিকে ঘুরিয়ে দেয়) বা প্রত্যাহার (অভ্যন্তরীণ দিকে টানছে), কোনও স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী দ্বারা মূল্যায়ন করা উচিত.

3.4. ত্বকের পরিবর্তন

• ত্বকের অস্বাভাবিকতা:স্তনের ত্বকের যে কোনো পরিবর্তন, যেমন লালভাব, ডিম্পলিং, বা পিটিং (কমলার খোসার টেক্সচারের মতো), স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত. এই পরিবর্তনগুলি একটি অন্তর্নিহিত সমস্যা নির্দেশ করতে পার.

3.5. স্তন স্বাস্থ্য স্ক্রিন

• ক্লিনিকাল স্তন পরীক্ষা:একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা নিয়মিত ক্লিনিকাল স্তন পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়. তারা সূক্ষ্ম পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করতে প্রশিক্ষিত হয় যা স্ব-পরীক্ষার সময় লক্ষণীয় নাও হতে পার.
• ম্যামোগ্রাম:আপনার বয়স, পারিবারিক ইতিহাস এবং ঝুঁকির কারণগুলির উপর ভিত্তি করে প্রস্তাবিত ম্যামোগ্রাম স্ক্রীনিং নির্দেশিকা অনুসরণ করুন. সিস্ট এবং টিউমার সহ স্তনের অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করার জন্য ম্যামোগ্রামগুলি প্রয়োজনীয.

3.6. পারিবারিক ইতিহাস এবং ঝুঁকির কারণ

• পারিবারিক ইতিহাস: আপনার যদি স্তন ক্যান্সার বা অন্যান্য স্তন-সম্পর্কিত অবস্থার পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন. তারা ব্যক্তিগতকৃত স্ক্রীনিং এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা সম্পর্কে নির্দেশিকা প্রদান করতে পার.
• উচ্চ-ঝুঁকির কারণ:আপনি যদি স্তন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য ঝুঁকির কারণগুলি চিহ্নিত করে থাকেন, যেমন নির্দিষ্ট জেনেটিক মিউটেশন বহন করা (যেমন.g., বিআরসিএ 1 বা বিআরসিএ 2), জেনেটিক কাউন্সেলিং এবং স্তন স্বাস্থ্য পরিচালনায় বিশেষজ্ঞ যারা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন.

3.7. গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর উদ্বেগ

• গর্ভাবস্থায় স্তনের পরিবর্তন: আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং স্তনের কোনো পরিবর্তন যেমন গলদ, ব্যথা বা স্তনবৃন্তের সমস্যা লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বা ধাত্রীর সঙ্গে আলোচনা করুন।.
• বুকের দুধ খাওয়ানোর সমস্যা: আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সমস্যার সম্মুখীন হন, যেমন স্তনে ব্যথা, ব্লক নালি, বা দুধ সরবরাহ সম্পর্কে উদ্বেগ, তাহলে সহায়তার জন্য একজন স্তন্যদানকারী পরামর্শদাতা বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন.

3.8. স্তন স্বাস্থ্য আলোচন

4. স্তন সিস্টের জন্য ওষুধ এবং চিকিত্সা

স্তন সিস্ট, যদিও সাধারণত সৌম্য, কখনও কখনও অস্বস্তি বা ব্যথা হতে পারে. এই ধরনের ক্ষেত্রে, অথবা যদি সিস্টগুলি বিশেষভাবে বড় বা স্থায়ী হয়, তাহলে চিকিৎসার হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হতে পারে. এখানে কিছু ওষুধ এবং চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বিবেচনা করতে পারেন:

4.1. সিস্ট অ্যাসপিরেশন

সিস্ট অ্যাসপিরেশন একটি সাধারণ পদ্ধতি যা বড় বা বেদনাদায়ক স্তন সিস্টের কারণে অস্বস্তি দূর করতে ব্যবহৃত হয়. এই পদ্ধতির সময়:

• একটি পাতলা, ফাঁপা সুই সিস্টের মধ্যে ঢোকানো হয়.
• তরল প্রত্যাহার করা হয়, যা সাধারণত তাৎক্ষণিক ত্রাণ প্রদান করে.
• তারপরে তরলটি সৌম্য কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য বিশ্লেষণের জন্য একটি ল্যাবে পাঠানো হয়.

সিস্ট অ্যাসপিরেশন একটি সহজবোধ্য এবং ন্যূনতম আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়া, সাধারণত ডাক্তারের অফিসে করা হয়. এটি সিস্টের সৌম্য প্রকৃতি নিশ্চিত করতে এবং এর সাথে সম্পর্কিত যে কোনও অস্বস্তি বা ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পার.

4.2. ব্যথা উপশম জন্য ঔষধ

আপনি যদি স্তনের সিস্টের সাথে যুক্ত ব্যথা অনুভব করেন, তবে আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী উপশম দিতে পারে. আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী প্রয়োজনে শক্তিশালী ব্যথার ওষুধগুলিও লিখতে পারেন.

4.3. হরমোন থেরাপ

কিছু ক্ষেত্রে, হরমোনের পরিবর্তন স্তন সিস্ট গঠনে অবদান রাখতে পারে. আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী হরমোন থেরাপির পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন:

• মৌখিক গর্ভনিরোধক:আপনার জন্মনিয়ন্ত্রণ পিল সামঞ্জস্য করা বা একটি ভিন্ন গর্ভনিরোধক পদ্ধতিতে স্যুইচ করা হরমোনের ওঠানামা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে.
• দানাজল: এই সিন্থেটিক হরমোন হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন করে স্তনের ব্যথা এবং সিস্টের আকার কমাতে পারে. যাইহোক, এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে এবং সাধারণত ব্যবহার করা হয় যখন অন্যান্য চিকিত্সা কার্যকর হয় ন.

4.4. মনিটর

যদি সিস্টটি ছোট হয়, বেদনাদায়ক হয় না এবং তাৎক্ষণিক উদ্বেগ প্রকাশ না করে, তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সময়ের সাথে সাথে এটি পর্যবেক্ষণ করতে বেছে নিতে পারেন. নিয়মিত ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং ইমেজিং পরীক্ষা (যেমন আল্ট্রাসাউন্ড বা ম্যামোগ্রাফি) নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে সিস্ট স্থিতিশীল এবং সৌম্য.

4.5. সার্জারি

বিরল ক্ষেত্রে যেখানে একটি স্তন সিস্ট অস্বাভাবিকভাবে বড়, বেদনাদায়ক, বা অন্যান্য চিকিত্সায় সাড়া দেয় না, অস্ত্রোপচার অপসারণ বিবেচনা করা যেতে পারে. এই পদ্ধতিটি, সিস্টেস্টোমি হিসাবে পরিচিত, পুরো সিস্টটি অপসারণ জড়িত. এটি সাধারণত বহিরাগত রোগীদের ভিত্তিতে সঞ্চালিত হয় এবং গুরুতর মামলার জন্য সংরক্ষিত থাক.

4.6. বায়োপস

যদি সিস্টের প্রকৃতি সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে বা এটি ইমেজিং বা আকাঙ্ক্ষার সময় সন্দেহজনক বলে মনে হয়, তাহলে একটি বায়োপসি সুপারিশ করা যেতে পারে. বায়োপসি চলাকালীন:

• একটি ছোট টিস্যুর নমুনা সিস্ট বা পার্শ্ববর্তী স্তনের টিস্যু থেকে নেওয়া হয়.
  
• নমুনাটি সৌম্য বা ক্যান্সারযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে বিশ্লেষণের জন্য একটি পরীক্ষাগারে পাঠানো হয.
• যেকোনো অস্বাভাবিক স্তনের টিস্যুর প্রকৃতি নিশ্চিত করতে এবং উপযুক্ত চিকিৎসা নিশ্চিত করার জন্য বায়োপসি অপরিহার্য.

4.7. জীবনধারা পরিবর্তন

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল এবং ক্যাফেইন গ্রহণ কমানোর ব্যবস্থা সহ জীবনধারা পরিবর্তনের সুপারিশ করতে পারেন, যদি এই কারণগুলি স্তন সিস্টের বিকাশ বা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে বলে বিশ্বাস করা হয.

রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা প্রক্রিয়া জুড়ে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে খোলা যোগাযোগ বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. তারা আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য চিকিত্সার পরিকল্পনাটি তৈরি করতে পারে এবং আপনার আরাম এবং মঙ্গল নিশ্চিত করতে পার. নিয়মিত স্তনের স্বাস্থ্য চেক-আপগুলি এবং স্ব-পরীক্ষাগুলিও কোনও পরিবর্তন পর্যবেক্ষণ এবং তাদের তাত্ক্ষণিকভাবে সম্বোধন করার জন্য প্রয়োজনীয. বেশিরভাগ স্তনের সিস্টগুলি সৌম্য এবং চিকিত্সাযোগ্য হলেও প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং উপযুক্ত চিকিত্সা কার্যকরভাবে কোনও সম্ভাব্য সমস্যা পরিচালনার মূল চাবিকাঠ.

আপনার স্তন স্বাস্থ্য একটি জীবনব্যাপী যাত্র. সচেতন থাকুন, সক্রিয় হোন এবং নিয়মিত চেক-আপকে অগ্রাধিকার দিন. প্রারম্ভিক সনাক্তকরণ হল আপনার শক্তিশালী প্রতিরক্ষা, তাই স্ব-পরীক্ষা এবং স্ক্রিনিংগুলিকে আলিঙ্গন করুন. মনে রাখবেন, আপনার স্বাস্থ্য হ'ল আপনার বৃহত্তম সম্পদ এবং স্তনের স্বাস্থ্যের প্রতি আপনার উত্সর্গ এমন একটি উপহার যা আপনি নিজেকে আজীবন কল্যাণের জন্য দিন.

আরও পড়ুন:স্তন সিস্টের চিকিৎসার বিকল্প: সার্জারি বনাম. রক্ষণশীল পদ্ধতি (স্বাস্থ্য ট্রিপ.com)