ক্যান্সারে মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব

যখন আমরা ক্যান্সারের কথা ভাবি, আমরা প্রায়শই এটি শরীরের উপর যে শারীরিক ক্ষতি হয়, ভয়াবহ চিকিত্সা এবং অন্তহীন ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি নিয়ে ভাব. তবে এটি কোনও ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের উপর যে সংবেদনশীল টোল লাগে সে সম্পর্কে কী? উদ্বেগ, ভয়, হতাশা এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতিগুলি যা ক্যান্সার নির্ণয়ের সাথে আসতে পারে তা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয. ক্যান্সারের যত্নে মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্বের উপর আলোকপাত করার এবং একজন ব্যক্তির মানসিক সুস্থতা তাদের শারীরিক সুস্থতার মতোই তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ.

লুকানো সংগ্রাম

এটি অনুমান করা হয় যে 70% অবধি ক্যান্সার রোগীরা উদ্বেগ এবং হতাশা থেকে শুরু করে ট্রমাজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) এবং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা থেকে শুরু করে কিছু মনস্তাত্ত্বিক সঙ্কটের অভিজ্ঞতা অর্জন করেন. এবং তবুও, মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা প্রায়শই একটি চিন্তাভাবনা, যা ইতিমধ্যেই অপ্রতিরোধ্য চিকিত্সা পরিকল্পনার ঐচ্ছিক অতিরিক্ত হিসাবে ব্যবহার করা হয. কিন্তু সত্য হল, মানসিক স্বাস্থ্য কোনো বিলাসিতা নয়, এটি একটি প্রয়োজনীয়ত. যথাযথ সমর্থন ছাড়াই ক্যান্সারের সংবেদনশীল টোল শারীরিক লক্ষণগুলির মতোই দুর্বল হতে পার.

মানসিক স্বাস্থ্যের কলঙ্ক

মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা চাওয়ার সবচেয়ে বড় বাধা হল কলঙ্ক যা এখনও এটিকে ঘিরে রয়েছ. অনেক লোক মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলিকে দুর্বলতার লক্ষণ হিসাবে দেখেন, বা লজ্জার কিছ. কিন্তু বাস্তবতা হল, মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ এবং সাহায্য চাওয়া শক্তির লক্ষণ, দুর্বলতার নয. ক্যান্সার রোগীরা ইতিমধ্যেই দুর্বল, এবং কলঙ্কের অতিরিক্ত চাপ অপ্রতিরোধ্য হতে পার. মানসিক স্বাস্থ্যের আশেপাশের কলঙ্ক ভেঙে দেওয়ার সময় এসেছে এবং সহায়তা চাওয়া একটি সাহসী এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপটি স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য.

জীবন মানের উপর প্রভাব

ক্যান্সারের মানসিক আঘাত একজন ব্যক্তির জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করতে পারে, তাদের সম্পর্ক থেকে শুরু করে তাদের কাজ এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম. হতাশা, উদ্বেগ এবং ভয় সেই জিনিসগুলি উপভোগ করা কঠিন করে তুলতে পারে যা একবার আনন্দ এনেছিল এবং এমনকি একজন ব্যক্তির নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পার. এবং তবুও, যথাযথ মানসিক স্বাস্থ্য সমর্থন সহ, নিয়ন্ত্রণ এবং উদ্দেশ্য অনুভূতি ফিরে পাওয়া সম্ভব. মানসিক স্বাস্থ্যসেবা রোগীদের ক্যান্সারের শারীরিক লক্ষণগুলি আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে, তাদের সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে এবং বিশৃঙ্খলার মাঝে স্বাভাবিকতার একটি নতুন ধারণা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পার.

সমর্থন নেটওয়ার্কের ভূমিক

ক্যান্সারের চিকিৎসার মধ্য দিয়ে যাওয়া প্রত্যেকের জন্য একটি শক্তিশালী সমর্থন নেটওয়ার্ক থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং মানসিক স্বাস্থ্যসেবা সেই নেটওয়ার্কের একটি মূল অংশ হওয়া উচিত. পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং যত্নশীলরা সংবেদনশীল সহায়তা সরবরাহ করতে পারে তবে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার যে বিশেষ যত্ন নিতে পারে তা বিশেষ যত্ন প্রদানের জন্য তাদের প্রশিক্ষণ বা দক্ষতা নাও থাকতে পার. ক্যান্সার কেয়ার দলে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের গুরুত্ব স্বীকার করার এবং তারা প্রতিটি রোগীর চিকিত্সা পরিকল্পনার অবিচ্ছেদ্য অংশ তা নিশ্চিত করার সময় এসেছ.

স্ব-যত্ন গুরুত্ব

স্ব-যত্ন স্বার্থপর নয়, এটি প্রয়োজনীয. ক্যান্সারের চিকিত্সার মধ্যে, নিজের যত্ন নেওয়া ভুলে যাওয়া সহজ, তবে সুস্থতার বোধ বজায় রাখার জন্য নিজের যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. এটি একটি আরামদায়ক স্নান করা, একটি বই পড়া বা বাইরে হাঁটার মতো সহজ হতে পার. এটি আরও কাঠামোগত ক্রিয়াকলাপ যেমন যোগ, ধ্যান, বা থেরাপির সাথে জড়িত থাকতে পার. এটি দেখতে যাই হোক না কেন, নিয়ন্ত্রণ এবং উদ্দেশ্য অনুভূতি বজায় রাখার জন্য এবং ক্যান্সারের সংবেদনশীল টোল হ্রাস করার জন্য স্ব-যত্ন অপরিহার্য.

মননশীলতার শক্ত

ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে মাইন্ডফুলনেস একটি শক্তিশালী হাতিয়ার এবং এটি স্ব-যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ. মননশীলতা বিচার ছাড়াই মুহূর্তে উপস্থিত থাকা জড়িত, এবং চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কমাতে সাহায্য করতে পার. এটি রোগীদের ক্যান্সারের শারীরিক লক্ষণগুলিকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে এবং বিশৃঙ্খলার মধ্যে শান্ত হওয়ার অনুভূতি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পার. এটি ধ্যান, গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের মাধ্যমে হোক বা কেবল ইন্দ্রিয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া হোক না কেন, মাইন্ডফুলেন্স একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম যা রোগীদের নিয়ন্ত্রণ এবং উদ্দেশ্য বোধ ফিরে পেতে সহায়তা করতে পার.

ক্যান্সার যত্নে মানসিক স্বাস্থ্যের ভবিষ্যত

ক্যান্সারের যত্নে মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্বকে অতিরিক্ত বলা যাবে ন. এটা স্বীকার করার সময় এসেছে যে মানসিক স্বাস্থ্য কোনো চিন্তাভাবনা নয়, বরং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ. মানসিক স্বাস্থ্যের আশেপাশের কলঙ্ক ভেঙে দেওয়ার এবং প্রতিটি রোগীর তাদের প্রয়োজনীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা অ্যাক্সেস রয়েছে তা নিশ্চিত করার সময় এসেছ. যথাযথ মানসিক স্বাস্থ্যসেবা সহ, রোগীরা নিয়ন্ত্রণ এবং উদ্দেশ্য অনুভূতি ফিরে পেতে পারে এবং বিশৃঙ্খলার মাঝে স্বাভাবিকতার একটি নতুন ধারণা খুঁজে পেতে পার. ক্যান্সার যত্নে মানসিক স্বাস্থ্যের ভবিষ্যত উজ্জ্বল এবং এটিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার সময় এসেছ.