সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস: কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিরোধ

সার্ভিকাল spondylosis

সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস, যা কথোপকথনে ঘাড়ের আর্থ্রাইটিস নামে পরিচিত, একটি অবক্ষয়জনিত অবস্থা যা সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের পরিধান দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।. এই অবক্ষয়টি প্রাথমিকভাবে প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী, যা সার্ভিকাল ডিস্কের কাঠামোগত এবং কার্যকরী অখণ্ডতার প্রগতিশীল ক্ষতির দিকে পরিচালিত কর.

এপিডেমিওলজি

সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস হল জেরিয়াট্রিক জনসংখ্যার একটি সর্বব্যাপী অবস্থা. অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে 60০ বছর বা তার বেশি বয়সের বেশিরভাগ ব্যক্তি জরায়ুর স্পনডাইলোসিসের রেডিওগ্রাফিক প্রমাণ প্রদর্শন করে, যদিও অনেকেই অসম্পূর্ণ থেকে যায. আক্রান্ত জনগোষ্ঠীর একটি উল্লেখযোগ্য অংশে এই অবস্থার অসম্পূর্ণ প্রকৃতি বয়স-সম্পর্কিত শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন এবং ক্লিনিক্যালি উল্লেখযোগ্য প্যাথলজির মধ্যে পার্থক্য করার গুরুত্বকে গুরুত্ব দেয.

সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের কারণ এবং ঝুঁকির কারণ

এ. বার্ধক্য

• ডিস্ক এবং জয়েন্টগুলির অবক্ষয়: ব্যক্তি বয়সের সাথে সাথে সার্ভিকাল ডিস্ক এবং ফেসট জয়েন্টগুলি ক্ষয়প্রাপ্ত হয়. এই ডিজেনারেটিভ প্রক্রিয়াটি অস্টিওফাইটস (হাড়ের স্পারস) গঠন এবং মেরুদণ্ডের খাল সংকীর্ণ হতে পার.
• মেরুদন্ডের ডিস্কে পানির পরিমাণ হ্রাস: বয়স বাড়ার সাথে সাথে মেরুদন্ডের ডিস্কগুলি হাইড্রেশন হারায়, তাদের নমনীয়তা এবং শক-শোষণ ক্ষমতা হ্রাস করে. এই ডিহাইড্রেশনের ফলে ডিস্ক পাতলা হওয়া এবং ইন্টারভার্টেব্রাল স্পেস হ্রাস পেতে পার.

বি. পূর্ববর্তী ঘাড়ের আঘাত

• আঘাতজনিত ঘটনা, যেমন হুইপ্ল্যাশ বা ঘাড়ে সরাসরি আঘাত, অবক্ষয় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে. এই আঘাতগুলি তাত্ক্ষণিক ক্ষতির কারণ হতে পারে বা অস্থিরতা প্রবর্তন করতে পারে যা সময়ের সাথে সাথে স্পন্ডাইলোসিসের দিকে পরিচালিত কর.

সি. জেনেটিক কারণ

• জরায়ুর স্পন্ডাইলোসিস পরিবারগুলিতে চলতে পারে এমন পরামর্শ দেওয়ার প্রমাণ রয়েছে. ঘাড়ে ব্যথা বা স্পনডাইলোসিসের পারিবারিক ইতিহাসযুক্ত ব্যক্তিরা আরও ঝুঁকিতে পড়তে পারেন.

ডি. পেশাগত কারণ

• বারবার ঘাড়ের গতিবিধি: যে কাজগুলিতে ঘন ঘন ঘাড় নড়াচড়ার প্রয়োজন হয়, যেমন বর্ধিত সময়ের জন্য উপরে বা নীচে তাকানো, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে চাপ দিতে পারে.
• বিশ্রী অবস্থান: যে পেশাগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘাড়কে একটি বিশ্রী অবস্থানে ধরে রাখার দাবি করে, যেমন সিলিং পেইন্টিং বা নির্দিষ্ট অস্ত্রোপচারের বিশেষত্ব, পরিধানে অবদান রাখতে পারে.

ই. অন্যান্য শর্তগুল

• অতীত সার্জারি: সার্ভিকাল অঞ্চলে পূর্ববর্তী অস্ত্রোপচারগুলি মেরুদণ্ডের বায়োমেকানিক্সকে পরিবর্তন করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে পার্শ্ববর্তী অংশগুলিতে অবক্ষয়জনিত পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে.
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস: এই অটোইমিউন ডিসঅর্ডার ঘাড়ের জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, অবনতিশীল পরিবর্তনগুলিকে ত্বরান্বিত করে.
• অন্যান্য পদ্ধতিগত অবস্থা: সংক্রমণ বা টিউমারের মতো কিছু শর্তও সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের অবক্ষয়জনিত পরিবর্তনের পূর্বাভাস দিতে পারে.

এই ঝুঁকির কারণগুলি বোঝা প্রতিরোধমূলক কৌশল এবং থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ. নিয়মিত চেক-আপ এবং প্রাথমিক হস্তক্ষেপ সার্ভিকাল স্পনডাইলোসিসের অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে এবং আক্রান্ত ব্যক্তিদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পার.

সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের লক্ষণ

এ. ঘাড় ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয

• এটি সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ. ব্যথা ঘাড়ে স্থানীয়করণ করা যেতে পারে বা বাহুগুলি ছড়িয়ে দিতে পার. দীর্ঘস্থায়ী সময়কালের পরে দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার পরে প্রায়শই কঠোরতা আরও খারাপ হয়, যেমন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর.

বি. মাথাব্যথ

• এগুলি সাধারণত মাথার পিছনে উদ্ভূত হয় এবং সামনে বিকিরণ করতে পারে. প্রায়শই "অসিপিটাল মাথাব্যথা" হিসাবে অভিহিত করা হয়, এগুলি সার্ভিকাল মেরুদণ্ড থেকে উল্লেখিত ব্যথার কারণে হয.

সি. পেশী আক্ষেপ

• হঠাৎ, ঘাড়ের পেশীগুলির অনিচ্ছাকৃত সংকোচন ঘটতে পারে, যা ব্যথার দিকে পরিচালিত করে এবং কখনও কখনও গতির পরিসর সীমিত করে.

ডি. গ্রাইন্ডিং বা পপিং আওয়াজ/সেনসেশন যখন ঘাড় ঘুরিয়ে দেওয়া হয

• মেডিক্যালি "ক্রেপিটাস" হিসাবে অভিহিত করা হয়, এই সংবেদনটি একে অপরের বিরুদ্ধে ক্ষয়প্রাপ্ত বা মিসলাইনড কশেরুকা এবং ডিস্কগুলির চলাচলের কারণে ঘটে।.

ই. বাহু বা পায়ে দুর্বলত

• যদি অবক্ষয় স্নায়ু সংকোচনের দিকে পরিচালিত করে তবে এর ফলে পেশী দুর্বলতা হতে পারে. এটি আরও গুরুতর নার্ভ জড়িত থাকার ইঙ্গিত দেয় বলে এটি আরও বেশ.

F. কাঁধে, বাহুতে, বা (কদাচিৎ) পায়ে অসাড়তা বা শিহরণ

• স্নায়ু সংকোচন বা জ্বালাও সংবেদনশীল ব্যাঘাতের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেমন অসাড়তা, ঝনঝন, এমনকি জ্বলন্ত সংবেদন. যদিও এটি বাহু এবং কাঁধে বেশি সাধারণ, মেরুদন্ডের গুরুতর সংকোচন পাকেও প্রভাবিত করতে পার.

এটি স্বীকার করা অপরিহার্য যে এই লক্ষণগুলি সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের নির্দেশক হতে পারে, তবে এগুলি অন্যান্য পরিস্থিতিতেও দেখা যেতে পারে. ক্লিনিকাল পরীক্ষা এবং ইমেজিংয়ের মাধ্যমে যথাযথ নির্ণয় অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি থেকে সার্ভিকাল স্পনডাইলোসিসকে পৃথক করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ.

সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের জটিলতা

এ. সার্ভিকাল মেলোপ্যাথ

• সার্ভিকাল মাইলোপ্যাথি সরাসরি সংকোচনের কারণে মেরুদন্ডের কর্মহীনতাকে বোঝায়. এটি সার্ভিকাল স্পনডাইলোসিসের অন্যতম গুরুতর জটিলত.
• কারণগুলি: মেরুদন্ডী চাকতি, অস্টিওফাইটস (হাড়ের স্পার্স), ঘন লিগামেন্ট বা এই কারণগুলির সংমিশ্রণ দ্বারা সংকুচিত হতে পারে.
• লক্ষণ:
  • সূক্ষ্ম মোটর কাজে অসুবিধা, যেমন শার্টের বোতাম লাগানো.
  • অস্থির চলাফেরা বা হাঁটতে অসুবিধা হওয.
  • উন্নত ক্ষেত্রে অন্ত্র বা মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ হারান.
  • হাত, আঙ্গুল বা পায়ে অসাড়তা বা ঝাঁকুনি.
  • পেশী দুর্বলতা, বিশেষ করে বাহু এবং হাতে.
• পরিচালন: সার্ভিকাল মায়লোপ্যাথিতে প্রায়শই মেরুদণ্ডের কর্ড ডিকম্প্রেস করতে এবং আরও স্নায়বিক অবনতি রোধ করতে অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয.

বি. সার্ভিকাল রেডিকুলোপ্যাথ

• সার্ভিকাল রেডিকুলোপ্যাথি দেখা দেয় যখন সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের একটি স্নায়ুমূল সংকুচিত বা বিরক্ত হয়. এটি স্নায়ু সরবরাহকারী অঞ্চলে স্নায়বিক লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করতে পার.
• কারণসমূহ: স্নায়ু মূল সংকোচনের কারণে হার্নিয়েটেড ডিস্ক, অস্টিওফাইটস বা ঘন লিগামেন্টগুলির কারণে হতে পার.
• লক্ষণ:
  • তীক্ষ্ণ, শ্যুটিংয়ের ব্যথা বাহুতে বিকিরণ করছে.
  • বাহু বা হাতের নির্দিষ্ট অংশে অসাড়তা বা শিহরণ.
  • আক্রান্ত বাহুতে পেশী দুর্বলতা.
  • ঘাড় বা কাঁধের অঞ্চলে গভীর, বেদনাদায়ক ব্যথা.
• ব্যবস্থাপনা: লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং সময়কালের উপর নির্ভর করে চিকিত্সা শারীরিক থেরাপি এবং ওষুধের মতো রক্ষণশীল ব্যবস্থা থেকে শুরু করে অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ পর্যন্ত হতে পার.

উভয় জটিলতাই সার্ভিকাল স্পনডাইলোসিসে প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং হস্তক্ষেপের গুরুত্বের ওপর জোর দেয়. চিকিত্সা না করা হলে, এই জটিলতাগুলি স্থায়ী স্নায়বিক ঘাটতি হতে পার.

সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের জটিলতা

এ. সার্ভিকাল মাইলোপ্যাথ

• সার্ভিকাল মাইলোপ্যাথি সরাসরি সংকোচনের কারণে মেরুদন্ডের কর্মহীনতাকে বোঝায়. এটি সার্ভিকাল স্পনডাইলোসিসের অন্যতম গুরুতর জটিলত.
• কারণসমূহ: মেরুদণ্ডের কর্ডটি বুলিং ডিস্ক, অস্টিওফাইটস (হাড়ের স্পারস), ঘন লিগামেন্টস বা এই কারণগুলির সংমিশ্রণ দ্বারা সংকুচিত হতে পার.
• লক্ষণ:
  • সূক্ষ্ম মোটর কাজে অসুবিধা, যেমন শার্টের বোতাম লাগানো.
  • অস্থির চলাফেরা বা হাঁটতে অসুবিধা হওয.
  • উন্নত ক্ষেত্রে অন্ত্র বা মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ হারান.
  • হাত, আঙ্গুল বা পায়ে অসাড়তা বা ঝাঁকুনি.
  • পেশী দুর্বলতা, বিশেষ করে বাহু এবং হাতে.
• পরিচালন: সার্ভিকাল মায়লোপ্যাথিতে প্রায়শই মেরুদণ্ডের কর্ড ডিকম্প্রেস করতে এবং আরও স্নায়বিক অবনতি রোধ করতে অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয.

বি. সার্ভিকাল রেডিকুলোপ্যাথ

• সার্ভিকাল রেডিকুলোপ্যাথি দেখা দেয় যখন সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের একটি স্নায়ুমূল সংকুচিত বা বিরক্ত হয়. এটি স্নায়ু সরবরাহকারী অঞ্চলে স্নায়বিক লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করতে পার.
• কারণসমূহ: হার্নিয়েটেড ডিস্ক, অস্টিওফাইট বা ঘন লিগামেন্টের কারণে নার্ভ রুট কম্প্রেশন হতে পার.
• লক্ষণ:
  • তীক্ষ্ণ, শ্যুটিংয়ের ব্যথা বাহুতে বিকিরণ করছে.
  • বাহু বা হাতের নির্দিষ্ট অংশে অসাড়তা বা শিহরণ.
  • আক্রান্ত বাহুতে পেশী দুর্বলতা.
  • ঘাড় বা কাঁধের অঞ্চলে গভীর, বেদনাদায়ক ব্যথা.
• ব্যবস্থাপনা: লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং সময়কালের উপর নির্ভর করে চিকিত্সা শারীরিক থেরাপি এবং ওষুধের মতো রক্ষণশীল ব্যবস্থা থেকে শুরু করে অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ পর্যন্ত হতে পার.

উভয় জটিলতাই সার্ভিকাল স্পনডাইলোসিসে প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং হস্তক্ষেপের গুরুত্বের ওপর জোর দেয়. চিকিত্সা না করা হলে, এই জটিলতাগুলি স্থায়ী স্নায়বিক ঘাটতি হতে পার.

সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের জন্য চিকিত্সার বিকল্প

এ. রক্ষণশীল চিকিত্স

• শারীরিক চিকিৎসা:
  • ঘাড়ের পেশীকে শক্তিশালী করতে এবং নমনীয়তা উন্নত করতে উপযোগী ব্যায়াম.
  • সঠিক প্রান্তিককরণ নিশ্চিত করতে এবং ঘাড়ের উপর চাপ কমানোর জন্য অঙ্গবিন্যাস প্রশিক্ষণ.
  • ব্যথা উপশম করার জন্য তাপ বা ঠান্ডা থেরাপি, আল্ট্রাসাউন্ড বা বৈদ্যুতিক উদ্দীপনার মতো পদ্ধতি.
• ওষুধ:
  • ব্যথা উপশমকারী: ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী যেমন অ্যাসিটামিনোফেন বা NSAIDs (ই.g., আইবুপ্রোফেন) ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পার.
  • পেশী শিথিলকারী: সাইক্লোবেনজাপ্রিন বা মেথোকার্বামলের মতো ওষুধগুলি পেশীর খিঁচুনি দূর করতে সাহায্য করতে পারে.
  • কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন: স্নায়ুর শিকড়ের চারপাশে প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে ঘাড়ে সরাসরি ইনজেকশন.
• গলার বন্ধনী বা কলার:
  • সমর্থন প্রদান করে এবং ঘাড়ের নড়াচড়া সীমিত করে, পেশীগুলিকে বিশ্রাম ও নিরাময় করার অনুমতি দেয়.
  • সাধারণত পেশী দুর্বল হওয়া রোধ করতে স্বল্প সময়ের জন্য ব্যবহৃত হয়.

বি. অস্ত্রোপচার চিকিত্স

• ডিকম্প্রেশন:
  • একটি স্নায়ু কাঠামোর উপর চাপ দেয় এমন টিস্যু অপসারণ, যা একটি ডিস্ক, একটি হাড়ের স্পার বা লিগামেন্টের একটি অংশ হতে পারে.
  • প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে অগ্রবর্তী সার্ভিকাল ডিসসেক্টমি এবং কর্পেক্টমি.
• একীকরণ:
  • তাদের নড়াচড়া সীমিত করতে এবং মেরুদণ্ডকে স্থিতিশীল করতে দুটি কশেরুকাকে একসাথে যুক্ত করা.
  • মেরুদন্ডের স্থিতিশীলতা বজায় রাখার জন্য প্রায়শই ডিকম্প্রেশনের পরে করা হয়.
  • হাড়ের কলম, প্লেট, স্ক্রু বা খাঁচাগুলি ফিউশনের সুবিধার্থে ব্যবহার করা যেতে পারে.

সি. বিকল্প থেরাপ

• আকুপাংচার:
  • ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের কৌশল যা শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টে পাতলা সূঁচ প্রবেশ করানো জড়িত.
  • শরীরের প্রাকৃতিক ব্যথানাশককে উদ্দীপিত করে এবং রক্ত ​​প্রবাহ বাড়াতে বিশ্বাস করা হয়.
• চিরোপ্রাকটিক কেয়ার:
  • মেরুদণ্ডের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং ব্যথা উপশম করতে মেরুদণ্ডের হেরফের এবং সমন্বয়.
  • সতর্কতার সাথে যোগাযোগ করা উচিত, বিশেষ করে উল্লেখযোগ্য মেরুদণ্ড বা স্নায়ুমূল সংকোচনের ক্ষেত্রে.
• ম্যাসেজ:
  • ঘাড় এবং কাঁধের অঞ্চলে টানটান পেশী শিথিল করতে সহায়তা করে.
  • রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পারে এবং ব্যথা উপশম প্রদান করতে পারে.

এটি লক্ষ করা অপরিহার্য যে সর্বোত্তম চিকিত্সা পদ্ধতি প্রায়শই লক্ষণগুলির তীব্রতা, উপস্থিত নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় অস্বাভাবিকতা এবং রোগীর সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে।. একটি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে নিয়মিত ফলোআপ শর্তটি নিরীক্ষণ করতে এবং প্রয়োজনে চিকিত্সা পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ.

সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস প্রতিরোধ

এ. Ergonomics এবং অঙ্গবিন্যাস

• ওয়ার্কস্টেশন সেটআপ: নিশ্চিত করুন যে কম্পিউটার মনিটরগুলি চোখের স্তরে রয়েছে, কীবোর্ড এবং ইঁদুরগুলি অবস্থান করছে যাতে কব্জিগুলি নিরপেক্ষ থাকে এবং চেয়ারগুলি সঠিক কটিদেশীয় সহায়তা প্রদান করে.
• সঠিক বসা: স্লুচিং এড়িয়ে চলুন. ভাল ঘাড় এবং পিছনে সমর্থন সঙ্গে একটি চেয়ার ব্যবহার করুন. দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকলে নিয়মিত বিরতি নিন.
• ঘুমানোর অবস্থান: একটি সহায়ক বালিশ ব্যবহার করুন যা ঘাড়কে নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখ. পেটের উপর ঘুমানো এড়িয়ে চলুন, যা ঘাড়ে চাপ দিতে পার.

বি. নিয়মিত ব্যায়াম

• কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ: হাঁটা, সাঁতার বা সাইকেল চালানোর মতো ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হওয়া সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং ঘাড়ের নমনীয়তা উন্নত করতে সহায়তা করতে পার.
• নমনীয়তা: ঘাড় এবং কাঁধে গতির পরিসীমা বজায় রাখতে আপনার রুটিনে স্ট্রেচিং অন্তর্ভুক্ত করুন.
• ভারসাম্য এবং সমন্বয়: যোগব্যায়াম বা তাই চি এর মত ক্রিয়াকলাপগুলি শরীরের সচেতনতা, ভারসাম্য এবং সমন্বয় বাড়াতে পারে, ঘাড়ে চাপ দিতে পারে এমন আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস কর.

সি. পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন এড়ান

• বিরত: যদি আপনার কাজ বা ক্রিয়াকলাপের মধ্যে পুনরাবৃত্তি ঘাড়ের নড়াচড়া বা দীর্ঘায়িত ঘাড়ের অবস্থান জড়িত থাকে তবে ঘাড় প্রসারিত করতে এবং শিথিল করার জন্য ঘন ঘন বিরতি নিন.
• প্রকরণ: ঘাড়ের একই অবস্থান বজায় রাখা বা বর্ধিত সময়ের জন্য একই গতি না করার জন্য কাজগুলি ঘোরান.

ডি. ঘাড় শক্তিশালীকরণ অনুশীলন

• আইসোমেট্রিক ব্যায়াম: আপনার কপালের বিরুদ্ধে আপনার হাতটি চাপুন এবং আপনার ঘাড়ের পেশীগুলির সাথে গতি প্রতিরোধ করুন. সব দিকনির্দেশে পুনরাবৃত্তি করুন.
• প্রতিরোধ ব্যান্ড ব্যায়াম: একটি রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড ব্যবহার করে রেজিস্ট্যান্সের বিপরীতে ফ্লেক্সন, এক্সটেনশন এবং পাশ্বর্ীয় বাঁক সঞ্চালন করুন.
• চিন টাক্স: একটি ভাল ভঙ্গি সঙ্গে বসুন বা দাঁড়ান. গভীর ঘাড়ের ফ্লেক্সারগুলিকে শক্তিশালী করতে আপনার চিবুকটি আপনার বুকের দিকে সামান্য টাক করুন. এই অনুশীলনটি একটি নিরপেক্ষ মেরুদণ্ডের অবস্থানও প্রচার কর.

এই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে বা বিদ্যমান অবস্থার অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে. ব্যায়াম এবং ভঙ্গি সঠিকভাবে করা হয়েছে তা নিশ্চিত করতে শারীরিক থেরাপিস্ট বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা সর্বদা একটি ভাল ধারণ.

সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিস, ঘাড়ের কশেরুকা এবং ডিস্কের একটি সাধারণ অবক্ষয়কারী অবস্থা, প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং হস্তক্ষেপের গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বের উপর জোর দেয়. যদিও এর উপসর্গগুলি পরিচালনা করার জন্য চিকিত্সা বিদ্যমান, একটি সক্রিয় পদ্ধতির উপর জোর দেয় প্রতিরোধ, সঠিক ergonomics, এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ. আমরা বয়স হিসাবে, সচেতনতা এবং সক্রিয় ব্যবস্থাগুলি এই অবস্থার প্রভাবকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে, গতিশীলতা এবং মঙ্গল দ্বারা চিহ্নিত একটি জীবন নিশ্চিত কর.