Mga Package na nagsisimula mula sa
Kailangan ng tulong sa pagpili ng tamang package para sa iyong medical trip?
Ang iyong mga datos sa kalusugan ay protektado sa amin
Mag-book ng Libreng Konsultasyon
Mangyaring punan ang iyong mga detalye, Makikipag-ugnayan sa iyo ang aming mga eksperto
Pagbabago ng Buhay sa pamamagitan ng Retreat ng Pagsasanay sa Lakas
Ang Strength Training Retreat ay isang espesyal na programa na nakatuon sa pagpapabuti ng pisikal na lakas, pagtitiis, at pangkalahatang fitness. Nag -aalok ang pag -urong na ito ng isang komprehensibong diskarte sa pagsasanay sa lakas, pagsasama -sama ng mga isinapersonal na mga plano sa fitness, gabay sa nutrisyon, at mga diskarte sa pagbawi. Ang mga kalahok ay nakikibahagi sa iba't ibang mga aktibidad tulad ng pag-aangat ng timbang, pagsasanay sa timbang, pagsasanay sa pagganap, at pagsasanay sa agwat ng high-intensity (HIIT). Ang layunin ay pahusayin ang lakas ng kalamnan, palakasin ang mga antas ng enerhiya, at isulong ang isang malusog na pamumuhay. Ang mga dalubhasang tagapagsanay ay nagbibigay ng personalized na gabay upang matulungan ang mga kalahok na makamit ang kanilang mga layunin sa fitness nang ligtas at epektibo.
5.0
92% Na-rate Halaga para sa Pera
Mga Benepisyo ng Retreat ng Pagsasanay sa Lakas
- Nadagdagan ang lakas: Pinahusay na lakas at pagbabata ng kalamnan.
- Mas mahusay na fitness: Pinahusay na pangkalahatang physical fitness at cardiovascular health.
- Pamamahala ng Timbang: Mas malusog na timbang sa pamamagitan ng epektibong pagsasanay at nutrisyon.
- Mas Mataas na Antas ng Enerhiya: Nadagdagan ang tibay at nabawasan ang pagkapagod.
- Pinahusay na Kalusugan ng Pag-iisip: Mas mahusay na mood at nabawasan ang mga antas ng stress.
Bakit Pumili sa amin?
99%
Rate ng Tagumpay
0
Retreat ng Pagsasanay sa Lakas Mga Surgeon
0
Retreat ng Pagsasanay sa Lakas
0
Mga Hospital Sa Buong Mundo
0
Mga buhay na nahipo
Pangkalahatang-ideya
Ang Strength Training Retreat ay isang espesyal na programa na nakatuon sa pagpapabuti ng pisikal na lakas, pagtitiis, at pangkalahatang fitness. Nag -aalok ang pag -urong na ito ng isang komprehensibong diskarte sa pagsasanay sa lakas, pagsasama -sama ng mga isinapersonal na mga plano sa fitness, gabay sa nutrisyon, at mga diskarte sa pagbawi. Ang mga kalahok ay nakikibahagi sa iba't ibang mga aktibidad tulad ng pag-aangat ng timbang, pagsasanay sa timbang, pagsasanay sa pagganap, at pagsasanay sa agwat ng high-intensity (HIIT). Ang layunin ay pahusayin ang lakas ng kalamnan, palakasin ang mga antas ng enerhiya, at isulong ang isang malusog na pamumuhay. Ang mga dalubhasang tagapagsanay ay nagbibigay ng personalized na gabay upang matulungan ang mga kalahok na makamit ang kanilang mga layunin sa fitness nang ligtas at epektibo.
Sintomas
- Panghihina ng kalamnan
- Mababang antas ng enerhiya
- Hindi magandang pisikal na fitness
- Mga isyu sa pamamahala ng timbang
- Talamak na pagkapagod
- Kawalan ng motibasyon
Mga Sanhi
- Sedentary lifestyle
- Mahina diyeta
- Kulang sa ehersisyo
- Talamak na kondisyon sa kalusugan
- Hindi sapat na paggaling
- Stress at hindi magandang pagtulog
Mga Karaniwang Hakbang na Kasama sa Retreat ng Pagsasanay sa Lakas
- Paunang pagtatasa ng fitness: Magsisimula ang retreat sa isang komprehensibong pagtatasa ng antas ng fitness, lakas, at flexibility ng bawat kalahok. Makakatulong ito sa paglikha ng isang pasadyang plano sa pagsasanay na nakahanay sa mga indibidwal na layunin at kakayahan.
- Personalized Strength Training Plan: Batay sa paunang pagtatasa, ang isang angkop na programa ng pagsasanay sa lakas ay binuo, na nakatuon sa mga lugar tulad ng gusali ng kalamnan, pagbabata, at pangkalahatang pag -conditioning ng katawan.
- Pang -araw -araw na Pag -eehersisyo ng Lakas: Ang mga kalahok ay nakikibahagi sa mga pang-araw-araw na sesyon ng pagsasanay sa lakas, na kinabibilangan ng halo ng weightlifting, mga pagsasanay sa paglaban, at pagsasanay sa pagganap. Ang mga sesyon na ito ay pinamumunuan ng mga nakaranasang tagapagsanay na nagbibigay ng gabay sa wastong anyo at pamamaraan.
- Mga klase sa fitness fitness: Bilang karagdagan sa mga personalized na pag-eehersisyo, kasama sa retreat ang mga klase ng grupo gaya ng HIIT (High-Intensity Interval Training), circuit training, at bodyweight exercises. Ang mga klase na ito ay nagdaragdag ng pagkakaiba-iba sa programa at hinihikayat ang pakikipagkaibigan sa mga kalahok.
- Suporta sa Nutrisyon: Ang nutrisyon ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagsasanay sa lakas. Tumatanggap ang mga kalahok.
- Mga Session sa Pagbawi at Kakayahang umangkop: Para makadagdag sa matinding pag-eehersisyo, kasama sa retreat ang mga recovery session gaya ng yoga, stretching, at mobility exercises. Nakakatulong ang mga session na ito na mapabuti ang flexibility, maiwasan ang pinsala, at i-promote ang pagbawi ng kalamnan.
- Mga Workshop na Pang-edukasyon: Ang mga workshop sa mga paksa tulad ng mga diskarte sa pagsasanay sa lakas, pag -iwas sa pinsala, at napapanatiling gawi sa fitness ay inaalok upang bigyan ng kapangyarihan ang mga kalahok na may kaalaman na kailangan nila upang mapanatili ang kanilang pag -unlad pagkatapos ng pag -urong.
- Mindset at motivation coaching: Ang katigasan ng kaisipan at pagganyak ay mga pangunahing sangkap ng pagsasanay sa lakas. Kasama sa retreat ang mga coaching session na nakatuon sa pagbuo ng isang malakas na pag-iisip, pagtatakda ng mga layuning makakamit, at pananatiling motivated.
- Pagsubaybay sa pag -unlad: Sa buong pag-urong, ang pag-unlad ng mga kalahok ay sinusubaybayan sa pamamagitan ng regular na check-in at mga pagtatasa. Nakakatulong ito sa paggawa ng mga kinakailangang pagsasaayos sa plano ng pagsasanay at pagdiriwang ng mga milestone.
- Suporta sa Post-Retreat: Matapos ang pag -urong, ang mga kalahok ay tumatanggap ng patuloy na suporta sa pamamagitan ng online coaching, mga plano sa pag -eehersisyo, at mga mapagkukunan upang makatulong na mapanatili at mabuo ang mga natamo na ginawa sa panahon ng pag -urong.
Mga Madalas Itanong
Angkop para sa mga indibidwal ng lahat ng mga antas ng fitness na naghahanap upang mapabuti ang lakas at pangkalahatang fitness.